الإهداءات


 
العودة   منتديات للحب همسه > |[ :: المنتديات الثقافيه والتعليميه :: ]| > قسم تطوير الذات
 

قسم تطوير الذات ● كل ماتود معرفته عن تطوير الذات وتنمية قدراته

 


جديد منتدى قسم تطوير الذات
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-24-2013, 06:27 PM
رووح الانووثه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام التميز وسام التميز عضو مبدع وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 3749
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 1746 يوم
 أخر زيارة : 08-03-2015 (02:37 PM)
 الإقامة : في عالمي الخاص
 المشاركات : 20,560 [ + ]
 التقييم : 2815
 معدل التقييم : رووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond reputeرووح الانووثه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي النشاط الجسدي يواجه النشاط العقلي



النشاط الجسدي يواجه النشاط العقلي
النشاط الجسدي يواجه النشاط العقلي
النشاط الجسدي والتحفيز العقلي عاملان أساسيان لحماية المهارات العقلية وتجنب الخرف. لكن هل أحدهما أكثر فاعلية من الآخر؟ يجيب د. سكوت مغينس، أستاذ في علم الأعصاب في كلية هارفارد الطبية: «يصعب في هذه المرحلة تحديد ذلك لأن معظم الدراسات لم يعالج هذه المسألة بعد».
رصدت دراسة حديثة شملت أشخاصاً في السبعين من عمرهم ونُشرت في مجلة «علم الأعصاب» تراجع مشكلة انكماش الدماغ وإصابات المادة البيضاء الدماغية (قد تكون مؤشرات على الخرف) عند الأشخاص الذين يمارسون أكبر نسبة من النشاطات. تبين أن الأشخاص الذين مارسوا نشاطات فكرية لم يستفيدوا من المنافع نفسها.
لكن صدرت النتائج استناداً إلى تحليل استبيانات أُلحق بمسوحات دماغية بعد بضع سنوات، ويقول د. مغينس إن الأمر ليس دليلاً كافياً للتوقف عن اعتبار التحفيز العقلي عاملاً لحماية القدرات المعرفية. لكن تؤكد تلك النتائج على دور التمارين الرياضية في حماية صحة الدماغ، مثلما تثبت دراسة أخرى نُشرت حديثاً في مجلة «جلطات الدماغ» أن الراشدين الأكبر سناً الذين يمارسون الرياضة بانتظام يخفّضون خطر إصابتهم بالخرف المرتبط بالأوعية الدموية بنسبة 40%.
منافع النشاط العقلي
تكثر الأدلة أيضاً على أن النشاط العقلي يحافظ على الصحة المعرفية. أعادت دراستان التأكيد على ذلك في عام 2012. وجدت دراسة نُشرت في مجلة «علم الأعصاب» رابطاً مباشراً بين معدل النشاط المعرفي، مثل قراءة الصحيفة أو لعب الشطرنج، ومستوى الوظيفة المعرفية في السنة اللاحقة. لاحظت دراسة أخرى، كما ذكرنا في «رسالة هارفارد الصحية»، تحسن الصحة المعرفية في عمر متقدم نتيجة المشاركة في نشاطات مفيدة مثل التطوع أو ممارسة هواية مشوّقة.
يقول د. مغينس: «عند ممارسة وظيفة معرفية معينة، تتحسن تلك الوظيفة. إذا شارك أحد في مهمات تتطلب تشغيل الذاكرة، مثل حفظ المواد أو التلاعب بها في العقل لفترات قصيرة من الوقت، يصبح الفرد أقوى في ذلك المجال».
ما العمل؟
يجب الاستفادة من الحماية المعرفية التي توفرها النشاطات العقلية والجسدية معاً. للحصول على المنافع الجسدية، ابدأوا بالتحرك. يقول د. مغينس: «يكفي القيام بنسبة متواضعة من تمارين الأيروبيك لحصد نتائج معرفية إيجابية. استعملت دراسات عدة أنظمة ترتكز على المشي بوتيرة معتدلة، خلال ثلاثة أيام في الأسبوع».
في ما يخص النشاط العقلي، يقترح القيام بنشاط نستمتع به: «قد تشمل تلك النشاطات الكلمات المتقاطعة، والقراءة، والمشاركة في نادي، وبناء النماذج، أو أي عدد من النشاطات الأخرى. المبدأ الأساسي اختيار نشاطات تتطلب مشاركة ناشطة بدل المشاركة الجامدة مثل مشاهدة التلفزيون. أوصي حتماً بالنشاطات الجسدية والعقلية والاجتماعية لجميع المرضى الذين أقابلهم في عيادتي المختصة بالأمراض العصبية المعرفية».

مماراق لي





 توقيع : رووح الانووثه


بي
انوثه تضج بالامكنه تسمع

صداها لـــــــــــــــــــــــــ ( سماء سابعة )
آني مختلفة وجدآ
من مواضيع


رد مع اقتباس
قديم 05-25-2013, 02:13 PM   #2
افتراضي



تسلم الأيادي على حُسُن الإنتقاء
لا خلا ولا عدم


 
 توقيع : قرناس

(( صـــلـــوا علـــى النــبـــي ))
اللهم صل ِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيرا


من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 05-25-2013, 07:06 PM   #3


الصورة الرمزية لكبريائي رواية
لكبريائي رواية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1216
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (12:46 AM)
 المشاركات : 163,000 [ + ]
 التقييم :  126346
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مئه وخمسون الف مشاركه وسام دبل مشاركاتك المركز الاول المشرفة العامة مئوية المراقبة العامة وسام العطاء 
لوني المفضل : Wheat
افتراضي



يعطيك 1000 عافيه ع الطرح
وفي انتظار ابداعكِ القادم بكل شوق
لكِ وآآآفر التقدير
والمحبه
تقبلي مروري المتواضع
في
متصفحك



 
 توقيع : لكبريائي رواية




من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 05-26-2013, 02:15 PM   #4


الصورة الرمزية رووح الانووثه
رووح الانووثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3749
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 08-03-2015 (02:37 PM)
 المشاركات : 20,560 [ + ]
 التقييم :  2815
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام التميز وسام التميز عضو مبدع وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Gray
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنجار مشاهدة المشاركة
تسلم الأيادي على حُسُن الإنتقاء
لا خلا ولا عدم

::::
آز
دَآنْ ..متًصفًح ـيّ.. بع ـطر ..توًآج ـدَكـ

ش
كُرآآ ..بحَ ـجمْ.. السمَآآآء
ج ـنَ
آآئن.. آلـورد.. لقَلبكْـ
::::


 
 توقيع : رووح الانووثه



رد مع اقتباس
قديم 05-26-2013, 02:15 PM   #5


الصورة الرمزية رووح الانووثه
رووح الانووثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3749
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 08-03-2015 (02:37 PM)
 المشاركات : 20,560 [ + ]
 التقييم :  2815
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام التميز وسام التميز عضو مبدع وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Gray
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لكبريائي رواية مشاهدة المشاركة
يعطيك 1000 عافيه ع الطرح
وفي انتظار ابداعكِ القادم بكل شوق
لكِ وآآآفر التقدير والمحبه
تقبلي مروري المتواضع
في متصفحك

::::
آز
دَآنْ ..متًصفًح ـيّ.. بع ـطر ..توًآج ـدَكـ

ش
كُرآآ ..بحَ ـجمْ.. السمَآآآء
ج ـنَ
آآئن.. آلـورد.. لقَلبكْـ
::::


 
 توقيع : رووح الانووثه



رد مع اقتباس
قديم 05-27-2013, 08:58 AM   #6


الصورة الرمزية غــــــلا
غــــــلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3519
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 08-08-2017 (11:26 AM)
 المشاركات : 19,908 [ + ]
 التقييم :  1767
 اوسمتي
وسام النشاط وسام دبل مشاركاتك المركز الثالث اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع ..
لا حرمنا من إبداعكـ ..
ب إنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق
ل قلبكـ طوق الياسمين


 
 توقيع : غــــــلا



رد مع اقتباس
قديم 05-27-2013, 08:04 PM   #7


الصورة الرمزية رووح الانووثه
رووح الانووثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3749
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 08-03-2015 (02:37 PM)
 المشاركات : 20,560 [ + ]
 التقييم :  2815
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام التميز وسام التميز عضو مبدع وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Gray
افتراضي



::::
آز
دَآنْ ..متًصفًح ـيّ.. بع ـطر ..توًآج ـدَكـ

ش
كُرآآ ..بحَ ـجمْ.. السمَآآآء
ج ـنَ
آآئن.. آلـورد.. لقَلبكْـ
::::


 
 توقيع : رووح الانووثه



رد مع اقتباس
قديم 05-27-2013, 08:08 PM   #8
11عضو-ذهبي.gif - 15.76 KB


الصورة الرمزية الشوق
الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 661
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 11-19-2016 (07:44 PM)
 المشاركات : 10,047 [ + ]
 التقييم :  18460
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
المركز الأول لدوري التوقعات أقلام حرة وسام التميز وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



طرح أسئل الله أن ينفع به ويجعل فيه خيراً كثير
تميز شمل كل الأقسآم وعطاءً فاق الكل
كل الود والمحبة لك
الشوق


 
 توقيع : الشوق

الكون بأكمله يتلآشى وأنت أمآمي يـ كل أيآمي ~
أعدكِ بحب أنتي عشقه دوماً

من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 05-29-2013, 04:02 AM   #9


الصورة الرمزية رووح الانووثه
رووح الانووثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3749
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 08-03-2015 (02:37 PM)
 المشاركات : 20,560 [ + ]
 التقييم :  2815
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام التميز وسام التميز عضو مبدع وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Gray
افتراضي



::::
آز
دَآنْ ..متًصفًح ـيّ.. بع ـطر ..توًآج ـدَكـ

ش
كُرآآ ..بحَ ـجمْ.. السمَآآآء
ج ـنَ
آآئن.. آلـورد.. لقَلبكْـ
::::


 
 توقيع : رووح الانووثه



رد مع اقتباس
قديم 05-30-2013, 06:11 PM   #10
Princess


الصورة الرمزية الاحساس المرهف
الاحساس المرهف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1148
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 11-27-2016 (11:34 PM)
 المشاركات : 74,931 [ + ]
 التقييم :  15842
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مراقبة أقسام وسام التميز الذهبي وسام الابداع وسام التميز وسام النشاط اجمل حضور 
لوني المفضل : White
افتراضي





سـلمت اناملك ع ج؛ـــمآإل طرح؛ـــك

كل ماح؛ـــمله متص؛ـــفحك كآإن رائع واكثر

امتنآإني وتقديري لك








الاحساس المرهف


 
 توقيع : الاحساس المرهف



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الجسدي, العقلى, النشاط, يواجه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتعامل مع الطفل ذو النشاط الزائد سموحجازية أطفآلنـآ هَدِيـة آلرحمَن 11 08-10-2017 01:08 AM
تهنئة بـ الألفية (61) لعنوان النشاط والتميز .. لحن الغرام youssef قسم التهاني, والتبريكات 20 03-15-2017 02:48 PM
حل كتاب النشاط لغتي الخالدة ثالث متوسط 1434 , حل كتاب النشاط لغتي الخالدة 1434 , كتاب النشاط 1434 QgiiiJI-pJLc قسم الثالث متوسط 31 02-21-2017 01:02 AM
النشاط الرياضي واثاره على صحة الانسان مجدي الحفناوي آلطِــبْ و آلحيــآة 13 02-18-2014 01:40 PM
تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني مجدي الحفناوي آلطِــبْ و آلحيــآة 13 03-04-2013 09:36 AM

تابعونا عبر تويتر
ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 11:13 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
Powered By Hero.com.sa
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى