الإهداءات


 
العودة   منتديات للحب همسه > |[ :: المنتديات الإجتماعيه وعالم حواء :: ]| > آلطِــبْ و آلحيــآة
 

آلطِــبْ و آلحيــآة ● لگل آلأمور آلصحية وآلمفيدة وآلنصآئح آلطبية بجميع آشگآلهآ و ثقآفآتهآ «

 


جديد منتدى آلطِــبْ و آلحيــآة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-10-2018, 12:17 AM
لحن الغرام متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
مسابقة وسام الوفآء فعالية تنشيط المنتدى مئوية المراقبة العامة مراقبة أقسام 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3741
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 2046 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:18 AM)
 الإقامة : منتدى للحب همسه❤
 المشاركات : 135,954 [ + ]
 التقييم : 283738
 معدل التقييم : لحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
Ah11 رجيم الشوفان فعال ومضمون للتخلص من الوزن الزائد 2018





منتدى للحب همسه يقدم لك :رجيم الشوفان فعال ومضمون للتخلص من الوزن الزائد 2018
لتتمتعي بالرشاقة والجسم المثالي ...تعرفي علية بالتفصيل من خلال ما يلي :

رجيم الشوفان فعال ومضمون للتخلص

رجيم الشوفان لإنقاص الوزن
يفضّل بعض الناس التسريع في اتباع حمية دقيق الشوفان بتخطّي المرحلة الأولى، فيتناولون وجبتين من الشوفان يومياً ويبذلون قصارى جهدهم لتجنب الأطعمة المعالَجة، أو عالية السكر، أو التي تحتوي على نسبة عالية من الكولستيرول في الوجبة الثالثة.

– اليوم الأول والثاني
الإفطار: ½ كوب من دقيق الشوفان والزبيب والقرفة
الغداء: ½ كوب من دقيق الشوفان، 1 موزة
العشاء: صدر دجاج ، سلطة خضراء
وجبة خفيفة Snack: ½ كوب من التوت الأزرق

– اليوم الثالث والرابع
الإفطار: ½ كوب من دقيق الشوفان، والتوت البري المجفف، والقرفة
الغداء: نصف كوب من دقيق الشوفان، ونصف كوب من اللبن قليل الدسم
العشاء: فيليه سمك، والبروكلي، والأرزّ البري
وجبة خفيفة Snack: حفنة من اللوز، كوب واحد من الفراولة أو تفاحة

– اليوم الخامس والسادس
الإفطار: ½ كوب من دقيق الشوفان، والتوت البري المجفف، وجوزة الطيب
الغداء: ½ كوب من دقيق الشوفان، ونصف كوب من اللبن الزبادي اليوناني قليل الدسم
العشاء: شريحة لحم خالية من الدهون، وسلطة خضراء
وجبة خفيفة Snack: برتقالة أو موزة

– اليوم السابع
الإفطار: ½ كوب من دقيق الشوفان، و ½ كوب من الخوخ المجفف والقرفة
الغداء: ½ كوب من دقيق الشوفان، وحفنة من الجوز، واللبن غير الدسم
العشاء: 2 كوب من الخضار، وعلبة شوربة دجاج
وجبة خفيفة Snack: نصف كوب من البودنج، تفاحة، 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.

فوائد ريجيم الشوفان
تشمل الفوائد الأساسية لحمية دقيق الشوفان ما يلي:

فقدان الوزن
عن طريق خفض السعرات الحرارية بشكل ملحوظ فإنك تخلقين نقصًا في السعرات الحرارية في الجسم مما يؤدي إلى فقدان دائم للوزن مع مرور الوقت.
الهضم
إنّ هذا النظام الغذائي يعزز مستويات الألياف الغذائية، لأن دقيق الشوفان يحتوي على ما يقارب 4 غرامات من الألياف لكل كوب، مما يؤدي إلى تحسين الهضم وإلى أعراض أقل للإمساك.
تنمية العضلات
يمكن أن يحتوي كوب واحد من الشوفان الملفوف على ما يقارب 6 غرامات من البروتين، وعندما تتفكك هذه البروتينات إلى أحماض أمينية تشكّل وحدة البناء الأساسية لجميع الأنسجة والخلايا وكذلك العضلات.
كثافة العظام
يحتوي الشوفان على بعض المعادن الأساسية بما في ذلك الكالسيوم والحديد وهما عنصران مهمان في تعزيز كثافة المعادن في العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
داء السكري
أشارت العديد من الدراسات الى أن الاستهلاك المنتظم لدقيق الشوفان يؤدي الى انخفاض خطر الإصابة بالسكري.
ضغط الدم
من المعروف أن تناول نظام غذائي غني بدقيق الشوفان له تأثيرات تخفّض الضغط العالي، وتحمي صحة القلب والأوعية الدموية، وتخفّض مستويات الكولسترول.
الآثار الجانبية لريجيم الشوفان

– عندما تفقدين الكثير من الوزن بسرعة كبيرة عن طريق تقليل كميات كبيرة من السعرات الحرارية، يمكن أن يسبب ذلك مشاكل في التمثيل الغذائي ونقصاً حاداً في العناصر الغذائية.

– يمكن أن يسبب الكثير من الألياف من دقيق الشوفان أيضا انسدادًا في الأمعاء وزيادة إفراز حمض الفايتك Phytic Acid الذي يمكن أن يؤثر سلباً على امتصاص المواد الغذائية من القناة الهضمية.





 توقيع : لحن الغرام










من مواضيع


رد مع اقتباس
قديم 08-10-2018, 08:14 PM   #2


الصورة الرمزية ريماس
ريماس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 805
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (08:40 PM)
 المشاركات : 163,025 [ + ]
 التقييم :  98525
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مسابقة مئه وخمسون الف مشاركه المركز الثالث مسابقة أسماء وأرقام مع آيات القرآن فعالية تنشيط المنتدى مئوية وسام مسابقة القرآن المركز الاول 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



ربى يعافيك ويسلمك

طرح راقى ومميز

لاخلا ولاعدم


 
 توقيع : ريماس



رد مع اقتباس
قديم 08-11-2018, 07:23 PM   #3


الصورة الرمزية سموحجازية
سموحجازية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8731
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:44 AM)
 المشاركات : 75,556 [ + ]
 التقييم :  97778
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام الإداره المراقبة العامة خمسون الف مشاركة فعالية تنشيط المنتدى مراقبة أقسام وسام التميز 
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



......♧


يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..


 
 توقيع : سموحجازية



رد مع اقتباس
قديم 08-11-2018, 09:12 PM   #4


الصورة الرمزية youssef
youssef غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8694
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 08-14-2018 (09:46 PM)
 المشاركات : 122,018 [ + ]
 التقييم :  234667
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
متميز في النقاش الجاد المركز الأول لدوري التوقعات وسام التواصل أقلام حرة مئوية المركز الأول مسابقة الدر المنثور 
لوني المفضل : White
افتراضي



طرح رآئع ومعلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الصحة والعافية
أجمــل التحايــا


 
 توقيع : youssef


ألــف شكــر لك وســـآم ؛ روووعــة والله إبداعك ؛؛ تسلم آيــادي أختي الطيبة ..!

من مواضيع

مواضيع : youssef



رد مع اقتباس
قديم 08-12-2018, 02:35 AM   #5


الصورة الرمزية عـلآوي.
عـلآوي. متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10024
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:49 AM)
 المشاركات : 46,104 [ + ]
 التقييم :  153847
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام افضل تصوير المركز الاول دورة الفوتوشوب وسام كاس العالم بروسيا وسام التميز وسام العطاء فعالية تنشيط المنتدى 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



-









سلمت الأكُف .. وسلِم لنا هذا الإنتقاء المُنفرد ,
اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..كل الــود و التقدير لشخصّك.


 
 توقيع : عـلآوي.



رد مع اقتباس
قديم 08-13-2018, 04:57 PM   #6


الصورة الرمزية اوركيد
اوركيد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11298
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (01:50 AM)
 المشاركات : 6,995 [ + ]
 التقييم :  29986
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
دورة الفوتوشوب مسابقة وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير وسام الاخوة 
لوني المفضل : Silver
افتراضي



تسسسسلم يمينك ع الطرح القيم والنافع
متعكِ الله بِ كل الصحه والعافيه
جل احترامي لكِ


 
 توقيع : اوركيد



رد مع اقتباس
قديم 08-14-2018, 06:03 AM   #7


الصورة الرمزية سـآرونه
سـآرونه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9053
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (07:18 AM)
 المشاركات : 49,347 [ + ]
 التقييم :  72171
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام التواصل وسام افضل موضوع المركز الثالث مراقبة أقسام فعالية تنشيط المنتدى شكر فوتوشوب وسام النشاط 
لوني المفضل : Azure
افتراضي



يعطيك العافيه ع الطرح الجميل والقيم
ودي وخالص تقديري لك


 
 توقيع : سـآرونه



رد مع اقتباس
قديم 08-14-2018, 04:09 PM   #8


الصورة الرمزية تفاصِيل
تفاصِيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7806
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:35 AM)
 المشاركات : 92,220 [ + ]
 التقييم :  138054
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
مسابقة وسام الوفآء وسام التواصل المراقبة العامة وسام الابداع خمسون الف مشاركة 
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي



-



يعطيك العافية عَ المعلومات الطبية
بِ آنتظار المزيد من إبداعك المُميز
لكِ ودي وَ آكاليل وردي ..!


 
 توقيع : تفاصِيل

-



-
شُكراً مِن الأعماق لِـ جمال الآهداء وَ فخامته يَ وسام،
-

من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 08-14-2018, 07:38 PM   #9


الصورة الرمزية ملاذ الصمت ♥
ملاذ الصمت ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8953
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:28 AM)
 المشاركات : 97,426 [ + ]
 التقييم :  38917
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مسابقة مراقبة أقسام خمسون الف مشاركة وسام دبل مشاركاتك المركز الثالث وسام الابداع وسام النشاط 
لوني المفضل : Black
افتراضي



طرحَ يحمِل الكثِير من الفـآئِده
يَعطيكَ العآفيه .


 
 توقيع : ملاذ الصمت ♥



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 09:37 PM   #10


الصورة الرمزية شقآء
شقآء متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3882
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:14 PM)
 المشاركات : 5,762 [ + ]
 التقييم :  34360
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام افضل تصوير المركز الثاني وسام النشاط أقلام نبراسة اجمل حضور اجمل ردود شكر وتقدير 
لوني المفضل : White
افتراضي



.






..
سِعدَتْ بِحضورَي فِيْ دّوحتكْ
سِلمت علىْ مَاقدمتْ .!


 
 توقيع : شقآء



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2018, للتخلص, من, الزاني, çلôو‎çن, الوزن, رحيل, ‎ْçل, ومضمون

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 11
, , , , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الماء الفعال للتخلص من الوزن الزائد 2018 لحن الغرام آلطِــبْ و آلحيــآة 10 08-08-2018 03:21 PM
رجيم البروتين سريع وفعال للتخلص من الوزن الزائد 2018 لحن الغرام آلطِــبْ و آلحيــآة 9 08-06-2018 08:28 PM
نظام غذائي فعال لخسارة الوزن الزائد 2018 سموحجازية عَـآلمْ نوآعِـــمْ 7 01-25-2018 12:20 AM
رجيم البطاطس للتخلص من الوزن الزائد في اسبوع 2018 سموحجازية عَـآلمْ نوآعِـــمْ 8 01-24-2018 11:44 PM
رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في رمضان 2017 سموحجازية آلطِــبْ و آلحيــآة 7 06-28-2017 10:44 PM

تابعونا عبر تويتر
ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 09:32 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
Powered By Hero.com.sa
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى