الإهداءات


 
العودة   منتديات للحب همسه > |[ :: المنتديات الإجتماعيه وعالم حواء :: ]| > آلطِــبْ و آلحيــآة
 

آلطِــبْ و آلحيــآة ● لگل آلأمور آلصحية وآلمفيدة وآلنصآئح آلطبية بجميع آشگآلهآ و ثقآفآتهآ «

 


جديد منتدى آلطِــبْ و آلحيــآة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-17-2018, 11:26 PM
صاحبة هيبه متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
مارس وسام النشاط فعالية تنشيط المنتدى اجمل حضور وسام الاخوة شكر وتقدير 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 10887
 تاريخ التسجيل : Aug 2017
 فترة الأقامة : 342 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:27 PM)
 المشاركات : 11,488 [ + ]
 التقييم : 18021
 معدل التقييم : صاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond reputeصاحبة هيبه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي عادات صحية للتغلب على الأرق



- ابتعد عن استخدام الأجهزةالإلكترونية قبل النوم

- لا تتوجه للفراش إلا عندما تشعر بالنعاس

- تجنب النوم خلال النهار

- تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم

مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة والأفضل ان تكون قبل النوم ب 5 ساعات

- تجنب استخدام المهدئات والمنومات إلا في حال وصفها الطبيب لك

- تعود على النوم والاستيقاظ بموعد ثابت

- تجنب التدخين

- امتنع عن الكافيين على الأقل 6 ساعات قبل النوم


وزارة الصحة

...




 توقيع : صاحبة هيبه


رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018, 11:41 PM   #2


الصورة الرمزية لحن الغرام
لحن الغرام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3741
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (03:33 PM)
 المشاركات : 133,965 [ + ]
 التقييم :  269784
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مسابقة وسام الوفآء فعالية تنشيط المنتدى مئوية المراقبة العامة مراقبة أقسام 
لوني المفضل : Black
افتراضي




موضوع نآفع ومفيد
سلمت يدآك , يعطيك العآفية
إحترآمي


 
 توقيع : لحن الغرام








من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 04-18-2018, 04:03 PM   #3


الصورة الرمزية صاحبة هيبه
صاحبة هيبه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10887
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : اليوم (02:27 PM)
 المشاركات : 11,488 [ + ]
 التقييم :  18021
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مارس وسام النشاط فعالية تنشيط المنتدى اجمل حضور وسام الاخوة شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمو على المرور الطيب والمميز نورتي يالغلا


 
 توقيع : صاحبة هيبه



رد مع اقتباس
قديم 04-18-2018, 07:55 PM   #4


الصورة الرمزية ريماس
ريماس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 805
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : اليوم (02:14 AM)
 المشاركات : 159,752 [ + ]
 التقييم :  94403
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مسابقة مئه وخمسون الف مشاركه المركز الثالث مسابقة أسماء وأرقام مع آيات القرآن فعالية تنشيط المنتدى مئوية وسام مسابقة القرآن المركز الاول 
لوني المفضل : Mediumpurple
افتراضي



الله يعطيك العافية


ربى ماننحرم من طرحك وحضورك المميز

لاخلا ولاعدم


 
 توقيع : ريماس



رد مع اقتباس
قديم 04-19-2018, 12:04 AM   #5


الصورة الرمزية عـلآوي.
عـلآوي. متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10024
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:24 AM)
 المشاركات : 42,212 [ + ]
 التقييم :  138787
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام كاس العالم بروسيا وسام التميز وسام العطاء فعالية تنشيط المنتدى المركز الأول لدوري التوقعات مواسم ماطرة 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



-








اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..

كل الــود و التقدير لشخصك
.


 
 توقيع : عـلآوي.



رد مع اقتباس
قديم 04-20-2018, 01:06 AM   #6


الصورة الرمزية ملاذ الصمت ♥
ملاذ الصمت ♥ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8953
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:34 PM)
 المشاركات : 95,383 [ + ]
 التقييم :  37938
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مسابقة مراقبة أقسام خمسون الف مشاركة وسام دبل مشاركاتك المركز الثالث وسام الابداع وسام النشاط 
لوني المفضل : Black
افتراضي



طرحَ يحمِل الكثِير من الفـآئِده
يَعطيكَ العآفيه..


 
 توقيع : ملاذ الصمت ♥



رد مع اقتباس
قديم 04-20-2018, 01:35 AM   #7


الصورة الرمزية للحب همسه
للحب همسه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : اليوم (01:37 AM)
 المشاركات : 35,632 [ + ]
 التقييم :  205545
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام القائد 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



-

يسع’ـد أيـآمك‘ ~
الله‘ يع’ـطيك ـألعآفيه على‘ هـ ـألـطرح‘ ~
إن شـآء الله‘ تعـ’ـم ـألفـآئـده‘ ~
مسآئـ’ـك ورد‘ ~


 
 توقيع : للحب همسه



من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 04-20-2018, 02:07 PM   #8


الصورة الرمزية صاحبة هيبه
صاحبة هيبه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10887
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : اليوم (02:27 PM)
 المشاركات : 11,488 [ + ]
 التقييم :  18021
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مارس وسام النشاط فعالية تنشيط المنتدى اجمل حضور وسام الاخوة شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمو على المرور الطيب والمميز ياالطيبين


 
 توقيع : صاحبة هيبه



رد مع اقتباس
قديم 04-20-2018, 04:27 PM   #9


الصورة الرمزية عَتَمة
عَتَمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7806
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : 07-06-2018 (10:06 PM)
 المشاركات : 89,366 [ + ]
 التقييم :  126617
 اوسمتي
مسابقة وسام الوفآء وسام التواصل المراقبة العامة وسام الابداع خمسون الف مشاركة 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



-






معلومات رائعة ومفيدة
طابت الآيادي على حسن نقلها
دمتِ بخير ..!


 
 توقيع : عَتَمة



رد مع اقتباس
قديم 04-20-2018, 09:06 PM   #10


الصورة الرمزية صاحبة هيبه
صاحبة هيبه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10887
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : اليوم (02:27 PM)
 المشاركات : 11,488 [ + ]
 التقييم :  18021
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
مارس وسام النشاط فعالية تنشيط المنتدى اجمل حضور وسام الاخوة شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمو يالغلا نورتي ماننحرم هالطلة


 
 توقيع : صاحبة هيبه



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
آلتغلب, الأرق, سجدة, على, عادات

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للتغلب على مشكلة التعرق الزائد صفاء عــــآلم آدمْ 22 06-18-2018 01:08 PM
الأرق ... غذاء وتعليمات لمرضى الأرق عَتَمة قسم تطوير الذات 24 10-15-2017 11:43 PM
عادات صحية حافظ عليها لتحمي أسنانك نواااف الرياض آلطِــبْ و آلحيــآة 17 04-11-2017 02:43 PM
المعايير الأساسية للتغلب على الأزمات ~ مـلـكـة الـحـب قسم تطوير الذات 14 01-25-2016 07:15 PM
مشروبات مثلجة للتغلب على حر الصيف Anin AlwArt مْطبــــخنآ 12 07-26-2015 03:12 PM

تابعونا عبر تويتر
ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 03:34 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
Powered By Hero.com.sa
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى