الإهداءات


 
العودة   منتديات للحب همسه > |[ :: المنتديات الإجتماعيه وعالم حواء :: ]| > آلطِــبْ و آلحيــآة
 

آلطِــبْ و آلحيــآة ● لگل آلأمور آلصحية وآلمفيدة وآلنصآئح آلطبية بجميع آشگآلهآ و ثقآفآتهآ «

 


جديد منتدى آلطِــبْ و آلحيــآة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-27-2017, 06:07 AM
تفاصيل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام الابداع خمسون الف مشاركة مراقبة أقسام وسام دبل مشاركاتك المركز الاول وسام شعلة المنتدى المشرفة المميزة 
لوني المفضل Gainsboro
 رقم العضوية : 7806
 تاريخ التسجيل : Mar 2015
 فترة الأقامة : 1005 يوم
 أخر زيارة : اليوم (04:52 AM)
 المشاركات : 69,924 [ + ]
 التقييم : 67883
 معدل التقييم : تفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond reputeتفاصيل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
New 1 فوائد المشي في الشتاء





يلازم العديد من الاشخاص منازلهم بشكل متواصل أثناء فصل الشتاء, إذ يقضي عدد كبير
من الاشخاص معظم وقتهم في البيت بعد العودة من العمل, حيث يصيبهم الكسل و الخمول مما
يدفعهم إلى تجنب مماسة الرياضة أو المشي في فصل الشتاء بسبب برودة الجو التي قد تؤدي إلى
المرض , و لكن ما لا يدركه البعض أن هناك بعض الفوائد التي تترتب على المشي في الشتاء.
الفوائد المترتبة على المشي في فصل الشتاء:-
الحفاظ على العظام قوية:-
تشرح الطبيبة لين ميلر أستاذة في جامعة أندروز أن ميل الاشخاص إلى ملازمة المنزل
خلال فصل الشتاء يؤدي إلى عدم تعرض الجسم لقدر كافي من اشعة الشمس و هذا أمر ضار جدا للعظام, حيث
تؤدي أشعة الشمس إلى افراز فيتامين d في الجلد, بالاضافة إلى حاجة العظام إلى اشعة الشمس مما يتيح للجسم
بامتصاص الكالسيوم , و يعتبر فيتامين d مهم جدا للحفاظ على قوة العظام بشكل عام و مهم بشكل خاص للاشخاص الذين يعانون
من التهاب المفاصل لأنهم معرضين بشكل كبير لهشاشة العظام , لذلك تقول الطبيبة ميلر يجب الذهاب في نزهة مشيا على الاقدام
و تعريض الوجه و اليدين لمدة 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على ما يكفي من اشعة الشمس.
تحسين المزاج :-
أشعة الشمس و المشي في الهواء الطلق يمكن أن يفعل المعجزات لتحسين المزاج , و تقول الدكتورة
ميلر أن المشي مع الاصدقاء له آثار ايجابية على المزاج و تقليل الألم, و اظهرت دراسة في جامعة واشنطن تم
اجرائها على 112 إمرأة تراوحت اعمارهم بين 19-78 أن النساء اللواتي مارسن المشي لمدة 20 دقيقة في اليوم
كانو أفضل مزاجا من غيرهم , هذا بالاضافة إلى ان المشي في الشتاء يساعد في تقليل الاكتئاب المرافق لفصل الشتاء.
حرق السعرات الحرارية :-

أن المشي في الهواء الطلق أثناء الشتاء أو في حديقة المنزل لن يساعد في حرق سعرارات
حرارية أكثر من المشي في يوم صيف حار , و لكن نفع المشي خلال فصل الشتاء و في الثلوج أنه يتطلب منك القيام
بالمزيد من الطاقة و الجهد مما قد يحرق المزيد من السعرات الحرارية لصعوبة تحرك القدمين أثناء الثلوج .





 توقيع : تفاصيل

-





صَلوا عَلى خَيرُ الأنَام
اللّهم صَل وسَلم علىَ نَبينا مُحَمد ..~

-

من مواضيع



آخر تعديل تفاصيل يوم 11-27-2017 في 06:09 AM.
رد مع اقتباس
قديم 11-27-2017, 11:40 AM   #2


الصورة الرمزية سموحجازية
سموحجازية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8731
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (08:40 PM)
 المشاركات : 53,362 [ + ]
 التقييم :  45675
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
خمسون الف مشاركة فعالية تنشيط المنتدى مراقبة أقسام وسام التميز المشرفة المميزة وسام دبل مشاركاتك المركز الثاني 
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



.......♧


يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..


 
 توقيع : سموحجازية



رد مع اقتباس
قديم 11-27-2017, 11:55 AM   #3


الصورة الرمزية واثق الخطوة
واثق الخطوة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1571
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : اليوم (12:03 AM)
 المشاركات : 14,320 [ + ]
 التقييم :  10696
 اوسمتي
فعالية تنشيط المنتدى وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



دائماً لأطروحاتك فلك خاص
يضم المبدعين بين جنباته
ويضم السحر بين اكفه
فهنا اجتمع فن الانتقاء وفن روعة العقليه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري



 
 توقيع : واثق الخطوة



رد مع اقتباس
قديم 11-27-2017, 06:25 PM   #4


الصورة الرمزية ريماس
ريماس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 805
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : اليوم (04:32 AM)
 المشاركات : 122,465 [ + ]
 التقييم :  52574
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
فعالية تنشيط المنتدى مئوية وسام مسابقة القرآن المركز الاول المراقبة العامة وسام العطاء وسام دبل مشاركاتك المركز الثالث 
لوني المفضل : Indianred
افتراضي



الله يعطيك العافية يارب

طرح جميل وراقى

ربى ماننحرم من هالطروحات الرائعة

وعساك على القوة


 
 توقيع : ريماس



رد مع اقتباس
قديم 11-27-2017, 08:14 PM   #5


الصورة الرمزية youssef
youssef غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8694
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 12-14-2017 (09:16 PM)
 المشاركات : 98,311 [ + ]
 التقييم :  135186
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
المركز الأول مسابقة الدر المنثور وسام مسابقة القرآن المركز الثاني وسام الالغاز الشعريه المركز الاول المشرفة العامة وسام التميز وسام دبل مشاركاتك المركز الاول 
لوني المفضل : White
افتراضي



طرح رآئع ومعلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الصحة والعافية
أجمــل التحايــا


 
 توقيع : youssef


ألــف شكــر لك وســـآم على إهدائك الرآئع .. روووعــة إبداعك ،، تسلم آيــاديك أختي الطيبة ..!
من مواضيع

مواضيع : youssef



رد مع اقتباس
قديم 11-28-2017, 01:44 AM   #6


الصورة الرمزية دمعة شوق
دمعة شوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11053
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : اليوم (12:28 AM)
 المشاركات : 2,346 [ + ]
 التقييم :  3035
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح جميل
يعطيك العافيه
بنتظار جديدك


 
 توقيع : دمعة شوق



رد مع اقتباس
قديم 11-28-2017, 08:58 PM   #7


الصورة الرمزية я є є м✿
я є є м✿ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9705
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:48 AM)
 المشاركات : 31,714 [ + ]
 التقييم :  126657
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام مسابقة القرآن المركزالثالث وسام التميز وسام شعلة المنتدى مراقبة أقسام وسام التواصل وسام التميز الذهبي 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



,




كل الشكر لك ِ ع الآقتطافه الرائعه


 
 توقيع : я є є м✿



رد مع اقتباس
قديم 11-29-2017, 03:23 AM   #8


الصورة الرمزية تفاصيل
تفاصيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7806
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:52 AM)
 المشاركات : 69,924 [ + ]
 التقييم :  67883
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام الابداع خمسون الف مشاركة مراقبة أقسام وسام دبل مشاركاتك المركز الاول وسام شعلة المنتدى المشرفة المميزة 
لوني المفضل : Gainsboro
افتراضي



-






شُكراً بِ مداد السماء لِتواجدكم
وردودكم التي فاقت جممال طرحي
لقلوبكم الجوري


 
 توقيع : تفاصيل



رد مع اقتباس
قديم 11-30-2017, 11:32 AM   #9


الصورة الرمزية Remember Me
Remember Me غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10024
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (05:12 AM)
 المشاركات : 28,866 [ + ]
 التقييم :  55628
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
فعالية تنشيط المنتدى المركز الأول لدوري التوقعات مواسم ماطرة فوتوشوب عضو مبدع وسام النشاط 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



.







سلمت روحك على هذا الانتقاء المُلفت,
لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..


 
 توقيع : Remember Me



رد مع اقتباس
قديم 12-01-2017, 03:28 AM   #10


الصورة الرمزية تفاصيل
تفاصيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7806
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:52 AM)
 المشاركات : 69,924 [ + ]
 التقييم :  67883
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام الابداع خمسون الف مشاركة مراقبة أقسام وسام دبل مشاركاتك المركز الاول وسام شعلة المنتدى المشرفة المميزة 
لوني المفضل : Gainsboro
افتراضي



-






شُكراً بِ مداد السماء لِتواجدكم
وردودكم التي فاقت جممال طرحي
لقلوبكم الجوري


 
 توقيع : تفاصيل



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسى, الشتاء, في, فوائد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأسد العاشق فارسة نجد الارشيف 29 08-18-2016 06:02 AM
فوائد المشى ريماس آلطِــبْ و آلحيــآة 62 12-03-2013 06:27 PM
جميع فوائد الليمون بجد و الله فوائد عظيمة ~ سبحان الله اشجان الليل آلطِــبْ و آلحيــآة 6 03-02-2013 10:06 PM
المشي الى الخلف. دنياالامل آلطِــبْ و آلحيــآة 19 03-02-2013 09:02 PM
أسماء الأسد صفاء المنتدى التعليمي للطلاب والطالبات. والمراحل الدراسية 30 02-09-2013 01:43 AM

تابعونا عبر تويتر
ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 12:01 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
Powered By Hero.com.sa
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى