الإهداءات


 
العودة   منتديات للحب همسه > |[ :: المنتديات الإجتماعيه وعالم حواء :: ]| > آلطِــبْ و آلحيــآة
 

آلطِــبْ و آلحيــآة ● لگل آلأمور آلصحية وآلمفيدة وآلنصآئح آلطبية بجميع آشگآلهآ و ثقآفآتهآ «

 


جديد منتدى آلطِــبْ و آلحيــآة
عدد المعجبين2الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة ρٓɹ̤ ȷᒧǀ
  • 1 اضيفت بواسطة لحن الغرام♡

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-30-2017, 10:13 PM
ρٓɹ̤ ȷᒧǀ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام ركن الحصريات المشرفة العامة خمسون الف مشاركة وسام افضل موضوع المراقبة العامة وسام مسابقة القرآن المركزالثالث 
لوني المفضل Mediumauqamarine
 رقم العضوية : 9705
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 763 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:37 PM)
 الإقامة : Deep in the sea
 المشاركات : 68,277 [ + ]
 التقييم : 333017
 معدل التقييم : ρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond reputeρٓɹ̤ ȷᒧǀ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ملف كامل عن المكملات الغذائية وأنواعها و فوائدها و أضرارها













كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

ماهى المكملات الغذائية ؟ وما فوائدها وأضرارها ؟
المكملات الغذائية، هي مستحضرات هدفها تكملة النظام الغذائي بمواد تغذوية مثل الفيتامين والمعادن والألياف والأحماض الدهنية والأحماض الامينية والتي قد تكون مفقودة في النظام الغذائي للشخص أو قد تكون لا تستهلك بكميات كافية.
تعتبر بعض البلدان المكملات الغذائية كأطعمة، بينما تعتبرها بلدان أخرى أنها أدوية أو منتجات صحية طبيعية.





كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

انواع المكملات الغذانية
في انواع كثير من مصل الحليب و صويا و بياض البيض و مصل لحم و هناك نوع اخرى و هو كرياتين
أولا: البروتـــــــــــين (Protein) البروتين في عالم كمال الأجسام يتكون من خمس أنواع
1# بروتين مصل الحليب (Whey Protein): هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة والافضل والأشهر
هو: 2# بروتين البيض (Egg Protein): سرعته في الإمتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات وهو جيد في أي وقت لإمداد الجسم بالبروتين والأحماض الأمينية
3# بروتين الجبن (Casein Protein): هذا النوع بطيء جدا في الإمتصاص من 2 – 7 ساعات وهذا الأمر مفيد حيث يمكن تناوله قبل النوم لأنه عند النوم يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين.. وبروتين الجبن يحل هذه المشكلة
4# بروتين الصويا (Soy Protein): هو صديق النباتيين لأنه أحد مصادر البروتين الكاملة الوحيدة التي اشتقت من النباتات بروتين عام جيد لكنه ليس فعال كبروتين مصل الحليب أو بروتين البيض لكن له العديد من الفوائد الصحية المعترف بها للنساء
5# بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer): هذا البروتين هو الذي سيربحك الوزن لما له من سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الكربوهيدرات والدهون ونسبة البروتين المرتفعة.. هو الوحيد الذي سيفي بالغرض والأفضل والأشهر هم: ================================================== =====
ثانيا: الكرياتـــــــــــين (Creatine) لتضخيم العضلات بشكل ملحوظ وإعطاء الطاقة الازمة لأداء التمارين المكثفة وللعلم ان الكرياتين الكبسولة افضل من البودر وذلك من أجل تحديد الكمية ولان الكبسولة تحفظ الكرياتين من الهضم داخل المعدة من خلال عزله عن الوسط الحمضي
================================================== =====
ثالثا: الجلوتامـــــــين (Glutamine) يقوي الأداء البدني وعمل جهاز المناعة. مهم لعلاج حالات قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة والتهاب المفاصل الحادة. يدعم ويحسن الأداء البدني والعقلي والمزاج العام. يحافظ على التوازن الكيميائي في الدم. يساعد على بناء العضلات ومرونتها لتؤدي وظائفها. يدعم بفاعلية عملية الانتصاب لدى الرجال. ويعتبر من أكثر الأحماض الأمينية كثافة في النسيج العضلي. يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه. يحسن من أداء المخ والتركيز. يتوفر بنوعين إما البودر او الكبسولة .
================================================== =====
رابعا: مالتي فيتامين (Multi Vitamin) مجموعة الفيتامينات الكاملة تبدو أساسية ولاكنها منسية وبسيطة جدا. لكنها مهمة جدا لأنه من المستحيل أن تحصل على جميع الفيتامينات كاملة من غذائك وفي يوم واحد ================================================== =====
خامسا: مقويات التيستيرون الطبيعية (Natural Testosterone Boosters) رفع هذا الهرمون يساعدك لكسب العضلة وتحسين المزاج بالإضافة إلى إبقاء الغريزة الجنسية صحية وفي أفضل حال ================================================== =====
سادسا: نيترك أوكسيد (NO (Nitric Oxide هذا الغاز يستعمل للإتصال بخلايا الجسم الأخرى ويزيد من مجرى الدم وضخه لتسليم مواد مغذية أكثر إلى العضلات ويساعد على تضخيمها بشكل ملاحظ فوائد هذا الغاز: الطاقة والتدريب والحوافز والشدة في التمرين- اليقظة العقلية والتركيز- زيادة ضخ الدم بالعضلات القوة والطاقة ، والقدرة على التحمل والعمل- مقاومه إرهاق العضلات- تدفق الدم وتوصيل الأوكسجين والمغذيات إلى العضلات والأنسجة- رفع مستويات أكسيد النيتريك بطريقه صحية وطبيعيه زيادة قدره العضلة والأنسجة على العمل لاهوائى وبالتالي يمنع الشد العضلي يتوفر بنوعين البودر و الكبسولة ================================================== =====
سابعا: ZMA نظام حفظ متقدم من الحمض الأميني الجلوتامين ويزيد من حجم العضلات.. صيغته المعدنية منشطة علميا لإحتوائه على خارصين ومغنيسيوم و فيتامين ب 6 حيث ان تركيبته تستطيع ان ترفع مستويات التيستيرون حتى 30% إضافة إلى تنشيطه للهرمونات
================================================== =====
ثامنا: HMB يساعد في عدم تكسير الخلايا العضلية. يخلص الجسم من الدهون ويزيد الطاقة وقوة العضلات وثباتها في 7 أيام وهو ملحق جديد ومثير وأثبت نتائجه في رياضة كمال الأجسام وله دور في تأليف نسيج العضلة ================================================== =====
تاسعا: الأحماض الأمينية (Amino Acids) إنها الحجر الأساسي لبناء البروتين في الجسم، فهي تساعد على بناء وتعويض وتجديد الجسم وإمداده بالطاقة. هناك أحماض أمينية أساسية لايصنعها الجسم، وعند نقص أحدها يقل تأثير عمل الأخرى، لذا من الضروري الحصول عليها من الغذاء أو إضافتها. الأحماض الأمينية ضرورية لعمل الهرمونات والإنزيمات والمضادات وعمل الأغذية والإشارات العصبية في الجسم وهي مهمة لصحة الأربطة والأوتار. مفيدة للشعر والأظافر. تساعد الفيتامينات والمعادن على القيام بدورها. تدعم صحة القلب والرئتين والبرستاتا ومهمة جدا للحفاظ على توازن النتروجين في الجسم مهمة لمقابلة المجهود العضلي الزائد عن الحد وتقلل من إحتمالات تليف الكبد وتكوين كيتون يوريا في الدم وتساعد على إمتصاص المواد الغذائية من الأمعاء ================================================== =====
عاشرا: محفزات الهرمونات تزيد من تأليف البروتين طبيعيا وإحتفاظ النيتروجين وتحفيز هرمون النمو GH بالإضافة إلى الهرمونات الأخرى وبذلك يستطيع الجسم أن يمتص بروتين أكثر من المعتاد ================================================== =====
الحادي عشر: حوارق الدهون (Fat Burner) طبعا واضح من العنوان إنها بتساعد في حرق الدهون وتخليص الجسم منها ================================================== =====
نأتى الان الى أشهر المنتجات المتداوله


كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

كامل المكملات الغذائية وأنواعها فوائدها

و في النهاية لا انصح باستعمال أى من هذة المنتجات اذا كنت لا تقوم باي رياضة لانها ستضرك و يفضل استشارة الأخصائي إذا كنت تعاني من أي مشكلة طبية
أو إذا كنت على وصفة طبية معينة
حتى لاتعانى من الاضرار و الاثار الجانبية للمكملات الغذائية.





لحن الغرام♡معجبون بهذا.
 توقيع : ρٓɹ̤ ȷᒧǀ





إن سألت عني مئة شخص ستجد أمامك مئة رأي،
أنا لا أطرح شخصيتي مع الناس أنا أُجاري عقولهم"

من مواضيع


رد مع اقتباس
قديم 07-30-2017, 10:17 PM   #2


الصورة الرمزية اشرف
اشرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10576
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 09-16-2018 (08:30 AM)
 المشاركات : 3,995 [ + ]
 التقييم :  16387
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
اجمل حضور شكر وتقدير وسام الاخوة 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلمي ع الانتقاء الراقي
سلمت اناملكِ المبدعة
عـلى طرح كل ماهو جديد ومتميز
من المعلومات القيمة
دمتِ ودام لنا عطائك الجميل كـ جمآل روحك
ماننحرم من اطروحاتك الراقية والمميزة

ارق التحايا واعذبها


 
 توقيع : اشرف



رد مع اقتباس
قديم 07-30-2017, 10:31 PM   #3


الصورة الرمزية لحن الغرام♡
لحن الغرام♡ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3741
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (11:31 PM)
 المشاركات : 147,771 [ + ]
 التقييم :  325709
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام الاخوة المشرفة العامة مسابقة وسام الوفآء فعالية تنشيط المنتدى مئوية 
لوني المفضل : Black
افتراضي




وكل الامنيات الجميلة
لهذا الطرح الطيب
والموضوع المتميز
المليئ بالافادة وجمال المعلومة
يسلموا يدك يا قلبى

الرائعه مون

جعله الله في موازين اعمالك ونفع بك على الدوام
دامتى جهودك بها الرقي
تحياتي وتقديري
يثبت لاهميته
يرصع بالنجوم
التقييم


 
ρٓɹ̤ ȷᒧǀمعجبون بهذا.
 توقيع : لحن الغرام♡









من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 08-12-2017, 05:17 PM   #4


الصورة الرمزية سموحجازية
سموحجازية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8731
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:46 PM)
 المشاركات : 85,280 [ + ]
 التقييم :  113844
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام الإداره المراقبة العامة خمسون الف مشاركة فعالية تنشيط المنتدى مراقبة أقسام وسام التميز 
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



*

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

ـ“ـ


 
 توقيع : سموحجازية



رد مع اقتباس
قديم 08-13-2017, 09:12 AM   #5


الصورة الرمزية همسة حبٌ
همسة حبٌ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10877
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 08-24-2017 (07:38 AM)
 المشاركات : 1,307 [ + ]
 التقييم :  1029
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
شكر وتقدير 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



*

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

ـ“ـ


 
 توقيع : همسة حبٌ



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
آلـ, أضرارها, çلمكملçê, الغذائية, عن, ‎نçنيهç, و, وأنواعها, كامل

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 9
, , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد واضرار المكملات الغذائية واثق الخطوة آلطِــبْ و آلحيــآة 7 11-26-2017 01:35 AM
إعرف المكملات الغذائية لمن ولماذا لحن الغرام♡ آلطِــبْ و آلحيــآة 9 04-11-2017 02:47 PM
المكملات الغذائية تتلف الكبد لكبريائي رواية آلطِــبْ و آلحيــآة 13 10-18-2014 11:06 PM
مخاطر المكملات الغذائية على صحة الرياضيين مجدي الحفناوي المواضيع المكرره 6 11-09-2013 06:31 AM
مخاطر المكملات الغذائية على صحة الرياضيين مجدي الحفناوي آلطِــبْ و آلحيــآة 10 10-10-2013 12:23 AM

تابعونا عبر تويتر
ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 11:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
Powered By Hero.com.sa
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى