ننتظر تسجيلك هـنـا


الإهداءات


العودة   منتديات للحب همسه > |[ :: المنتديات الثقافيه والتعليميه :: ]| > قسم ذوي الاحتياجات الخاصة

قسم ذوي الاحتياجات الخاصة ● يهتم بكل ما يتعلق بذوي الاحتياجات الخاصه من اخبار ومواهب وقرارت تخصهم ..

 

إضافة رد
#1  
قديم 05-16-2018, 08:31 PM
سموحجازية غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
وسام الإداره وسام العطاء وسام شعلة المنتدى المراقبة العامة خمسون الف مشاركة فعالية تنشيط المنتدى 
لوني المفضل Aliceblue
 رقم العضوية : 8731
 تاريخ التسجيل : Dec 2015
 فترة الأقامة : 1441 يوم
 أخر زيارة : 11-28-2019 (09:55 PM)
 المشاركات : 93,801 [ + ]
 التقييم : 155640
 معدل التقييم : سموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond reputeسموحجازية has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
6a67ba08be مشكلة زيادة وزن ذوي الاحيتاجات الخاصة وافضل طرق العلاج 2018



مشكلة زيادة وزن ذوي الاحيتاجات الخاصة وافضل طرق العلاج 2018



يعاني ذوي الاحيتاجات الخاصة من المقعدين العديد من المشكلات فيما يتعلق بالتخلص من الوزن الزائد واليوم نقدم لكم في منتدى للحب همسه ابرز المعلومات عن زيادة الوزن لدى المقعدين وافضل طرق العلاج .. تعرفوا عليها من خلال ما يلي :

عادة ما يواجه المقعدون أو مستخدمو الكرسي المتحرك مشاكل في زيادة أوزانهم نتيجة لقلة الحركة ، اليكم المقال التالي الذي سيساعدكم ان كنتم من هذه الفئة :
العديد من الاناس الذين يعانون من مشكلة السمنة في مجتمعنا هم ممن ياكلون كثيرا ويتحركون قليلا فلا يصرفون كميات الطاقة الكبيرة الداخلة الى جسمهم بطريقة منظمة وسليمة لتحقيق التوازن المطلوب ، وهكذا هو الامر بالنسبة للمقعدين او الذين يعانون من صعوبة في الحركة ،فعادة ما يعاني المقعدون او مستخدمو الكرسي المتحرك من مشاكل في زيادة اوزانهم نتيجة لقلة الحركة وعدم القدرة على اداء النشاط البدني ، وبالتالي قلة حرق وصرف السعرات الحرارية .
الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن يعني توقع الاصابة بمجموعة من المشاكل الصحية التابعة لذلك مثل السكري من النوع الثاني والضغط وارتفاع الدهنيات في الدم وغيرها الكثير ، لهذا من المهم جدا للمقعدين محاولة تخفيف وزنهم او السيطرة عليه لوقاية انفسهم من العديد من الاعراض اللاحقة.

السبب في زيادة الوزن !
قد تتسائلون لماذا كمقعدين انتم اكثر عرضة لزيادة الوزن ، ذلك يتبع عدة امور ، وكما ذكرنا سابقا الاختلال في ميزان الطاقة لديك هو السبب الرئيسي في ذلك فالطاقة المصروفة لا تعادل الطاقة المكتسبة بل هي اقل نتيجة لعدم وجود اي نشاط بدني خاص بتحريك الاقدام بالذات وباقي اجزاء الجسم. وان كنت قد اصبت باصابة مفاجئة ادت الى ان تصبح مقعد وتستخدم الكرسي المتحرك حديثا، فهنا يجدر بك الانتباه الى كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ، اذ ان البقاء على نفس المنوال المتبع سابقا في كمية الغذاء التي تتناول ما قبل الاصابة سيؤدي بالتاكيد الى زيادة وزنك.
كما وان المشكلة الاكبر التي يعانيها الاشخاص المقعدون هي التاثر بطعام افراد العائلة والمحيطون بهم والذين يتناولون كميات طعام وسعرات حرارية اكبر اذ انهم يمارسون نشاط بدني يومي بمعدل اكبر ، خاصة عند تناول الوجبات العائلية والجماعية ، فهنا يجدر بهم الانتباه الى الفرق !
من اين تبدا؟
الخطوة الاولى هي ان تقوم بقياس وزنك وتحديد الوزن المثالي وتحديد طبيعة زيادة الوزن التي تعاني منها ومدى خطورتها !
لتحديد ذلك واذا لم تكن من النوع الذي يعاني مشاكل واضطرابات في النمو فعليك باستعمال اداة القياس "مؤشر كتلة الجسم" (Body mass index - BMI) . ويعتمد هذا المؤشر على النسبة بين الطول والوزن لتحديد الشخص الذي يعاني من سمنة او زيادة في الوزن ، والذي يملك وزنا طبيعيا، او الذي يعاني من وزن منخفض. قد تكون هذه الطريقة ليست دقيقة كفاية الا انها الاسهل والاسرع ، ولكن تكمن مشكلتها اذا كان من الصعب قياس الطول والتاكد منه ، هنا ننصحك باللجوء للطبيب المختص لمساعدتك في تحديد مدى حجم مشكلة زيادة الوزن التي تعانيها !

كيف تفقد الكيلوغرامات الزائدة ؟!
المفتاح لاجل فقدان الوزن الزائد بشكل سليم هو عن طريق ضبط كمية السعرات الحرارية الداخلة الى جسمك عن طريق ايجاد نظام غذائي متوازن وصحي ، جنبا الى جنب مع ممارسة النشاط البدني الذي تستطيع القيام به.
ضع هدف امامك وهو خسارة نصف كيلو الى كيلوغرام واحد اسبوعيا ، وتوجه الى اخصائي التغذية الذي بامكانه مساعدتك في تحديد النظام الغذائي الامثل لك ، وحدد مع الطبيب المتابع لحالتك ما انسب رياضة قد تستطيع القيام بها وستساعدك .
التوجه لاخصائي التغذية سيساعدك كثيرا من عدة نواحي :
- تحديد ما مدى مشكلة زيادة الوزن التي تعاني منه.
- المساعدة في وضع اهداف واقعية وسهلة التطبيق لنزول الوزن مع تحديد الوقت اللازم لذلك.
- تحديد السعرات الحرارية والنظام الغذائي الامثل لك.
- مساعدتك في التعرف على خيارات الاكل الصحي المتوافرة.
- انقاص الوزن والحفاظ عليه.
-مساعدتك في اختيار النشاط البدني الملائم ومدته.
-تحديد وتنظيم ساعات تناولك الطعام، وتوزيع الوجبات.
- تعويدك على نمط حياة صحي ونشاط بدني مستمر.
ويجب ان تدرك ان النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو الذي يشمل كافة المجموعات الغذائية فهو يحتوي على كمية عالية من الخضار والفواكه بما لا يقل عن خمس حصص يومية ، ويشمل الكربوهيدرات والنشويات المعقدة كالبطاطا والخبز الاسمر ، ويشمل ايضا حصص الحليب ومشتقاته بالاضافة الى كمية محسوبة من اللحوم والزيوت المفيدة ، مع ترشيد استهلاك الملح والسكر .
اما بالنسبة للنشاط البدني فمن المهم جدا تنظيمه لاجل حصولك على اللياقة البدنية وتقوية عضلات جسمك المختلفة وبالذات عضلة القلب ، وليس فقط لاجل خسارة الوزن ، ولهذا ننصح بممارسة التمارين الجسدية (الايروبيك) والتي يمكن القيام بها في النادي الرياضي وخارجه ، استخدام الاثقال وتمارين المقاومة والتجذيف بالقارب وكرة السلة والسباحة ان امكن . وبالطبع ابدا بالاعتماد على دفعك لعجلات الكرسي بشكل ذاتي وحاول الاستغناء عن استخدام السيارة في معظم الاوقات.




 توقيع : سموحجازية


رد مع اقتباس
قديم 05-16-2018, 08:32 PM   #2


الصورة الرمزية لحن الغرآم
لحن الغرآم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3741
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (06:40 PM)
 المشاركات : 174,627 [ + ]
 التقييم :  885503
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
المشرفة العامة عطاءبلاحدود مئه وخمسون الف مشاركه وسام الاخوة مسابقة وسام الوفآء 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
كل الشكر


 

رد مع اقتباس
قديم 05-16-2018, 09:57 PM   #3


الصورة الرمزية ريماس
ريماس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 805
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : اليوم (03:26 AM)
 المشاركات : 198,660 [ + ]
 التقييم :  153732
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
المراقبة العامة مسابقة اجمل موضوع صيفي ( حصري ) المركز الثالث وسام العطاء وسام شعلة المنتدى وسام التميز مسابقة 
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي



يعطيك العافية

لاخلا ولاعدم


 

رد مع اقتباس
قديم 05-17-2018, 03:43 AM   #4


الصورة الرمزية انس المقل
انس المقل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11266
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 08-01-2018 (11:22 PM)
 المشاركات : 18 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافيه جزاك الله خير


 

رد مع اقتباس
قديم 05-18-2018, 06:11 AM   #5


الصورة الرمزية تفاصِيل
تفاصِيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7806
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : اليوم (02:43 PM)
 المشاركات : 138,272 [ + ]
 التقييم :  384638
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
وسام الإداره وسام العطاء وسام الاخوة أجمل تنسيق للمواضيع مئوية مسابقة 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



-






سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك ..~


 

رد مع اقتباس
قديم 05-18-2018, 06:20 PM   #6


الصورة الرمزية youssef
youssef متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8694
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : اليوم (07:01 PM)
 المشاركات : 153,271 [ + ]
 التقييم :  849641
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
وسام الإداره مئه وخمسون الف مشاركه المشرفة العامة وسام العطاء قناديل من نور متميز في النقاش الجاد 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



طرح جميل
شكــرا لك على المجهود الـــرائع
الله يعطيــك العافيــة
أجمل التحايا


 
مواضيع : youssef



رد مع اقتباس
قديم 05-19-2018, 10:05 PM   #7


الصورة الرمزية انغام سارى
انغام سارى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3947
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : 11-16-2019 (04:30 AM)
 المشاركات : 171 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
وسام الاخوة 
لوني المفضل : Blanchedalmond
افتراضي



الله يعطيك العافية على الطرح


 

رد مع اقتباس
قديم 05-20-2018, 10:43 AM   #8


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9063
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 08-19-2019 (11:05 AM)
 المشاركات : 67,777 [ + ]
 التقييم :  34854
 الاوسمة
مراقبة أقسام وسام شعلة المنتدى خمسون الف مشاركة المركز الثاني مسابقة أسماء وأرقام مع آيات القرآن شكر فوتوشوب وسام دبل مشاركاتك المركز الثالث 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعطيك العافيه
طرح راقي ومتصفح جميل
لروح ــك بآقآت من الجوري



 

رد مع اقتباس
قديم 05-22-2018, 04:02 AM   #9


الصورة الرمزية سموحجازية
سموحجازية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8731
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 11-28-2019 (09:55 PM)
 المشاركات : 93,801 [ + ]
 التقييم :  155640
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
وسام الإداره وسام العطاء وسام شعلة المنتدى المراقبة العامة خمسون الف مشاركة فعالية تنشيط المنتدى 
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



شكرا لعبق
مرورك بين سطوري
تبتهج صفحاتي
بعطر تواجدك ...
دمت بسعادة
لا تنتهي


 

رد مع اقتباس
قديم 05-23-2018, 07:03 AM   #10


الصورة الرمزية ملاذ الصمت ♥
ملاذ الصمت ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8953
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:39 PM)
 المشاركات : 120,558 [ + ]
 التقييم :  90202
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
المراقبة العامة وسام العطاء وسام التميز وسام شعلة المنتدى مئوية وسام التميز الذهبي 
لوني المفضل : Black
افتراضي



طرحَ يحمِل الكثِير من الفـآئِده
يَعطيكَ العآفيه ...


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2018, مشكلة, الاحيتاجات, الخاصة, العلاج, ذوي, سياحة, وافضل, وشو, طرق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 20
, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب تساقط الشعر وافضل طرق العلاج 2018 لحن الغرآم عَـآلمْ نوآعِـــمْ 10 12-02-2018 12:16 PM
اعراض الجرب عند الاطفال وافضل طرق العلاح 2018 سموحجازية أطفآلنـآ هَدِيـة آلرحمَن 11 11-30-2018 09:05 AM
اسباب الصداع النصفي وافضل طرق العلاج 2018 سموحجازية آلطِــبْ و آلحيــآة 9 06-07-2018 03:26 PM
اعراض فقر الدم وافضل طرق العلاج 2018 سموحجازية آلطِــبْ و آلحيــآة 10 06-07-2018 02:37 PM
اهم اسباب الغثيان وافضل طرق العلاج 2018 سموحجازية آلطِــبْ و آلحيــآة 7 04-02-2018 10:14 PM

تابعونا عبر تويتر
ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 07:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى