ننتظر تسجيلك هـنـا


الإهداءات



 

إضافة رد
#1  
قديم 04-16-2016, 12:45 AM
لحن الغرام متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
وسآم التكريم الإداري المشرفة العامة عطاءبلاحدود مئه وخمسون الف مشاركه وسام الاخوة مسابقة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3741
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 2598 يوم
 أخر زيارة : اليوم (04:27 AM)
 المشاركات : 179,515 [ + ]
 التقييم : 1112124
 معدل التقييم : لحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
Ah11 فوائد قشر التفاح الغذائية والصحية .~



/


التفاح مليء بالمواد الغذائية، والقيم الغذائية المتعددة، ولكن هل تعلم أن قشر التفاح مغذية مثل اللب تماما، حيث ان قشور التفاح لها العديد من الفوائد الصحية والتي تساعد في العناية بالبشرة، مما يجعله غذاء مثالي لمن يرغب في خفض وزن الجسم الزائد بسرعة، كما انه في الواقع غير معروف من قبل الكثيرين منا بأن قشور التفاح هي الجزء الأكثر فائدة من لب التفاح نفسه . في هذه المقالة سوف نتعرف على حقائق غذائية حول قشور التفاح وفوائدة الصحية للبشرة والشعر






حقائق غذائية حول قشر التفاح :

قشور التفاح هي مخزن من المواد الغذائية، والشخص الذي يترك قشر التفاح يخسر الكثير من القيم الغذائية الفعلية للتفاح، وهذه بعض البيانات التي تبين الحقائق الغذائية لقشر التفاح :

حجم الحصة : قشر تفاحة متوسطة
الطاقة : 18 كيلو كالوري
السعرات الحرارية من الدهون : 0 كيلو كالوري
الدهون المشبعة: 0 جم
الدهون غير المشبعة: 0 جم
الدهون غير المشبعة: 0 جم
الدهون الأحادية غير المشبعة: 0 جم
الكولسترول: 0 ملغ
الصوديوم: 0 ملغ
البوتاسيوم: 25 ملغ-1٪
مجموع الكربوهيدرات: 1 جم-0٪
الألياف الغذائية: 2 جم-4٪
البروتين: 1 جم-0٪
فيتامين ج 1٪
فيتامين A 1٪
وهناك فيتامينات ومعادن أخرى ولكن بكميات أقل في قشر التفاح .

القيمة الغذائية لقشر التفاح :
قشور التفاح تعتبر مصدرا غني لمعظم أنواع الفيتامينات، حيث أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات، وكمية فيتامين A & C أكثر من الموجودة داخل لب التفاح

فوائد قشر التفاح :

1. غني بالفيتامينات :
فيتامين (أ) هو ممتاز للبصر والجلد، وفيتامين C هو أفضل المغذيات لتعزيز نظام المناعة والحفاظ على صحة الجلد، وبالإضافة إلى هذه الفيتامينات الموجودة في قشور التفاح، فهو غني أيضا بفيتامين K والفولات المفيدة جدا في بناء خلايا الجسم الجديدة .

2. غني بالمعادن :
قشور التفاح غنية جدا بالكالسيوم والفوسفور، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كافية من الزنك والصوديوم، والمغنيسيوم، وكمية الحديد في قشور التفاح مرتفعة مما يجعله غذاء صحي لمرضى فقر الدم، وغالبا ما توصف هذه الفاكهة للنساء لإحتوائها على كمية وافرة من حمض الفوليك والحديد، وذلك لأن الكالسيوم والحديد مفيدان جدا للحفاظ على صحة العظام والأسنان .

3. مصدر للألياف :
قشور التفاحة مصدر هام للألياف الصالحة للأكل، والألياف الموجودة في فشور التفاح هي ألياف قابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن، حيث انها تستهدف الأنسجة الدهنية في الجسم، وتطهر الجهاز المناعي، وتناول تفاحة كاملة بقشورها يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي .

4. مصدر لمضادات الأكسدة :
قشور التفاح هي أكبر مصدر لمضادات الأكسدة الطبيعية، فهي غنية بمضادة للأكسدة مثل حمض الفينول والفلافونويد، والمواد المضادة للاكسدة بمثابة حامي من الشوائب، والجذور الحرة، والجزيئات المدمرة، وقشور التفاح تعمل بفعاليه ضد الجذور الحرة التي غالبا ما تؤدي إلى اضطرابات صحية في الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام، ولذلك فإن تناول تفاحة كاملة بقشورها أمر مهم للغاية لمقاومة الأمراض مثل النوبات القلبية ومرض السكري .

5. مضاد للسرطان :
تكشف دراسة حديثة أجريت في جامعة إلينوي أن قشور التفاح تحتوي على مركب يسمى ترايتربينويد له القدرة على محاربة الخلايا السرطانية، وتقليل ضرر سرطان الكبد، وسرطان الثدي، وسرطان القولون .




رد مع اقتباس
قديم 04-16-2016, 08:16 AM   #2


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9063
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 08-19-2019 (11:05 AM)
 المشاركات : 67,777 [ + ]
 التقييم :  34854
 الاوسمة
مراقبة أقسام وسام شعلة المنتدى خمسون الف مشاركة المركز الثاني مسابقة أسماء وأرقام مع آيات القرآن شكر فوتوشوب وسام دبل مشاركاتك المركز الثالث 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



عوافي على الطرح والمجهود الرائع
وسلمت يمناك على الانتقاء الاكثرمن رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق والمميز
لروحك سعادهـ لاتنتهي


 

رد مع اقتباس
قديم 04-16-2016, 07:16 PM   #3


الصورة الرمزية ريماس
ريماس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 805
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (08:35 PM)
 المشاركات : 206,948 [ + ]
 التقييم :  191141
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
وسآم التكريم الإداري وسام المئوية الثانية المراقبة العامة مسابقة اجمل موضوع صيفي ( حصري ) المركز الثالث وسام العطاء وسام شعلة المنتدى 
لوني المفضل : Sienna
افتراضي



يعطيك العافية يارب


 

رد مع اقتباس
قديم 04-17-2016, 12:03 AM   #4
كرآميلا
زائر


الصورة الرمزية كرآميلا

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافية ع الطرح الرائع.
ماننحرم فيض ابداعاتك.
. لك تحياتي وفائق احترامي.
. ولكـ كل الود


 

رد مع اقتباس
قديم 04-17-2016, 12:32 AM   #5


الصورة الرمزية Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ رُوحْ الّنَـقَـآءُツ
Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ رُوحْ الّنَـقَـآءُツ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9031
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : 08-16-2017 (08:09 PM)
 المشاركات : 3,662 [ + ]
 التقييم :  4249
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Gray
افتراضي



يعطيك ى آلف عافيه
وسلمت الأنامـل على روعة
جلبك وانتقائك الراقي


 

رد مع اقتباس
قديم 04-17-2016, 01:56 AM   #6


الصورة الرمزية ملكة العشق
ملكة العشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5434
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 11-13-2018 (04:41 AM)
 المشاركات : 3,112 [ + ]
 التقييم :  4199
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
المركز الثالث مسابقة الدر المنثور اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : Azure
افتراضي



تسلم الآيادي على الطرح الرائع


 

رد مع اقتباس
قديم 04-18-2016, 03:01 AM   #7


الصورة الرمزية رونه
رونه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7167
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 06-08-2018 (06:15 AM)
 المشاركات : 158 [ + ]
 التقييم :  226
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



شكرا على موضوعك الرائع
ودي لك


 

رد مع اقتباس
قديم 04-21-2016, 04:17 AM   #8


الصورة الرمزية كيم عبدالعزيز
كيم عبدالعزيز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3453
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 02-17-2020 (10:02 PM)
 المشاركات : 51,299 [ + ]
 التقييم :  211126
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
خمسون الف مشاركة كبار الشخصيات فعالية رمزيات المنتدى وسام التواصل وسام التميز الذهبي وسام الكاتب المميز 
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



يع ــطيك الع ــآفية على روعة طرحك
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية

ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
مآآآآآنـــــنـــحرم من جديد آلمتميز
لروح ــك بآقآت من الجوري والياسمين


 

رد مع اقتباس
قديم 04-21-2016, 07:45 PM   #9


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8694
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (09:44 PM)
 المشاركات : 160,228 [ + ]
 التقييم :  1149792
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
وسام الإداره وسآم التكريم الإداري مئه وخمسون الف مشاركه المشرفة العامة وسام العطاء قناديل من نور 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



طرح رآئع ومعلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الصحة والعافية
أجمــل التحايــا


 
مواضيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
قديم 04-24-2016, 06:32 AM   #10
Princess


الصورة الرمزية الاحساس المرهف
الاحساس المرهف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1148
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 11-28-2016 (12:34 AM)
 المشاركات : 74,923 [ + ]
 التقييم :  16397
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
وسام التميز الذهبي وسام الابداع وسام التميز وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير 
لوني المفضل : White
افتراضي




يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌامُيَ

الاحساس المرهف


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
.~, التفاح, الغذائية, فوائد, والسجدة, قصر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 22
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الــقــــرع فوائده الغذائية والصحية لا تقدر بثمن مجدي الحفناوي آلطِــبْ و آلحيــآة 9 08-04-2019 01:40 PM
ما هي فوائد خرق الحمية الغذائية ملاذ الصمت ♥ آلطِــبْ و آلحيــآة 12 07-12-2018 07:24 PM
فوائد واضرار المكملات الغذائية واثق الخطوة آلطِــبْ و آلحيــآة 7 11-26-2017 02:35 AM
اهم فوائد الكاري العلاجية والصحية لحن الغرام آلطِــبْ و آلحيــآة 8 02-10-2016 11:22 PM

تابعونا عبر تويتر
ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 09:55 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى