ننتظر تسجيلك هـنـا


الإهداءات



أطفآلنـآ هَدِيـة آلرحمَن ● لنصآئح آلآعتنآء بآلآطفآل وگل متطلبآت آلتوآصل بين آلطفل ومن حولــﮧ «

 

إضافة رد
#1  
قديم 01-16-2020, 12:01 AM
لحن الغرام غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
وسآم التكريم الإداري المشرفة العامة عطاءبلاحدود مئه وخمسون الف مشاركه وسام الاخوة مسابقة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3741
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 2596 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (07:35 PM)
 المشاركات : 179,453 [ + ]
 التقييم : 1101724
 معدل التقييم : لحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهم فوائد البطاطس للرضيع وقيمتها الغذائية 2020






البطاطس من أشهر أنواع الخضروات وأكثرها أماناً للطفل، وهي متاحة في كل مكان في العالم، وتعتبر من أهم الأطعمة التي يمكن للأم أن تبدأ بها الطعام الصلب لطفلها، والسؤال: ما السن الأمثل لتقديمها للطفل؟ وما هي فوائدها للرضيع. وهل لها أضرار؟ تجيب عن الأسئلة خبيرة التغذية هنادي شحتة.

متى نقدم البطاطس للرضيع:


السن الأمثل لتقديم البطاطس هو الشهر السابع إلى الشهر العاشر، حيث يكون الطفل أكثر حركة ونشاطاً؛ لأنها تحوي نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، مما يجعلها صعبة الهضم إذا لم يتحرك الطفل كثيراً.
تحتوي البطاطس على محتوى رائع من الطاقة والمغذيات؛ فهي تحسن صحة الجهاز الهضمي للرضيع، كما تساعد على نمو البكتريا الصديقة للأمعاء، والكميات الكبيرة من السكريات القلوية في البطاطس تحافظ على انخفاض مستوى الحموضة في الجسم مستقرة.

القيمة الغذائية للبطاطس:


تناول الرضيع للبطاطس خاصة البطاطس الحمراء يساعد على خفض فرص العدوى؛ فهي محملة بمادة الأنثوسيانين المضادة للفيروسات وتساعد على مكافحة أنواع العدوى، مثل الإنفلونزا، كما أنها تحمي صحة الكبد؛ لأنها تحوي فيتامين"س" كما تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة.

البطاطس تقدم للرضيع جزءاً من المعادن والفيتامينات، وتمنع التخمر أو العفونة في الأمعاء. خاصة عند الاحتفاظ بقشرها. كما أنها تضفي مظهراً براقاً وصحياً على الجلد. وتشفي من حريق الجلد بوضع شريحة طازجة على سطح الجلد الذي تعرض للحرق مدة 15 دقيقة وتمتد إلى ساعة.
البطاطس تحوي فيتامين"ب6" الذي يساهم في تعزيز صحة المخ والوقاية من حالة الاكتئاب ومتلازمة فرط الحركة، كما أن تناولها يخلص من السموم والمواد الكيمائية الضارة؛ مما يعزز صحة الكبد.

تساعد البطاطس في إمداد الدماغ بالأكسجين وتحسين مستوى الجلوكوز والمغنسيوم والزنك والفسفور، وكلها تفيد دماغ الرضيع، وتلعب دوراً في التمثيل الغذائي بالجسم وصحة القلب؛ لما تحتويه من ألياف غذائية.
كما تعمل الألياف على خفض مستوى الكولسترول في الدم عن طريق منع امتصاصه في المعدة، وتخفض الإصابة من سرطان القولون، وترفع خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
تعد البطاطس مصدراً رئيسياً للبوتاسيوم والألياف الغذائية. خاصة للطفل من عمر 1-3 أعوام، كما تحتوي على 8% من احتياجاته اليومية من البوتاسيوم والألياف الطبيعية الهامة لعملية النمو والصحة. فيصل إلى مرحلة البلوغ بأمان، وتساعد على علاج الالتهابات الناتجة من لدغات الحشرات.

التحذير:


تجنبي تقديم البطاطس مقلية للرضيع؛ لأنها غنية بالدهون المشبعة التي تضر بالقلب والشرايين، والبطاطس المسلوقة أفضل.
دعوة صريحة لعدم الإفراط في تناول البطاطس بعامة؛ نظراً لغنائها بالنشويات، ويفضل تناولها من 2-4 مرات أسبوعياً، فالنشويات تتحول داخل الجسم إلى سكريات، ويتم اختزالها بالكبد في صورة دهون.

أطعمة شهية تحوي البطاطس: في البداية قدمي البطاطس مطهوة بالبخار بعد سحقها جيداً ليبتلعها الرضيع بسهولة، الطهو بالبخار هو الطريقة المثلى للحفاظ على الفيتامينات، عكس المسلوقة بالماء المغلي الذي يتم التخلص منه.
البطاطس من أكثر الوجبات اللذيذة المحببة للأطفال، لكن أعطي الرضيع كمية صغيرة منها في البداية -ملعقة واحدة- وتزداد مع تقدمه في العمر وبالتوازي مع إضافة أنواع أخرى من الطعام.
شيبسي مُتبل ويرص في صينية مدهونة بقليل من زيت الزيتون أو زيت الذرة وأدخليها الفرن لعدة دقائق للخبز، أو اسلقي البطاطس نصف سلق واحشيها بالجبن والخضروات أو اللحم المفروم وادخليها الفرن.




رد مع اقتباس
قديم 01-16-2020, 11:03 AM   #2


الصورة الرمزية تفاصِيل
تفاصِيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7806
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (08:21 PM)
 المشاركات : 144,746 [ + ]
 التقييم :  466001
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
وسام الإداره وسآم التكريم الإداري وسام العطاء وسام الاخوة أجمل تنسيق للمواضيع مئوية 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



-








شكراً يَ ألق
لـِ جمال هذا الآنتقاء وَ التقديم
دمتِ بخير.


 
مواضيع : تفاصِيل



رد مع اقتباس
قديم 01-16-2020, 05:13 PM   #3


الصورة الرمزية شروق إلشريف
شروق إلشريف متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11196
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (02:39 PM)
 المشاركات : 23,812 [ + ]
 التقييم :  77321
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
وسآم التكريم الإداري وسام شعلة المنتدى وسام النشاط اجمل حضور شكر وتقدير وسام الاخوة 
لوني المفضل : Gainsboro
افتراضي



آبدآعك فآق حدود الأتقآن
ماأروعكْ .>


 

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2020, 06:06 PM   #4


الصورة الرمزية ريماس
ريماس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 805
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (11:23 PM)
 المشاركات : 206,851 [ + ]
 التقييم :  189541
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
وسآم التكريم الإداري وسام المئوية الثانية المراقبة العامة مسابقة اجمل موضوع صيفي ( حصري ) المركز الثالث وسام العطاء وسام شعلة المنتدى 
لوني المفضل : Rosybrown
افتراضي



الله يعافيك ويسلمك

على هالطرح الرائع

وعساك على القوة


 

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2020, 06:17 PM   #5


الصورة الرمزية Nour
Nour غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11786
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 أخر زيارة : 02-01-2020 (03:41 AM)
 المشاركات : 1,821 [ + ]
 التقييم :  28708
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
وسام الاخوة شكر وتقدير 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



شُكْراُ لكِ عَ هّذَا ألْجَلْبِ
وسَلِمْت عَ قِيْمَةِ جُهُوُدِك وَ عَطَاْئِك
إِحْتِرَاْمِيٍ


 

رد مع اقتباس
قديم 01-22-2020, 11:18 AM   #6


الصورة الرمزية شيخة المزايين
شيخة المزايين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11845
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 02-05-2020 (12:56 PM)
 المشاركات : 731 [ + ]
 التقييم :  7851
 الاوسمة
شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح لآمس الجمآل ,
وتسلل إلى الآعمآق لِ يسقينآ من روعته مآ يكفي ,
لقلبكِ السعآده


 

رد مع اقتباس
قديم 01-29-2020, 09:34 PM   #7


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8694
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (09:14 PM)
 المشاركات : 160,110 [ + ]
 التقييم :  1141450
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
وسام الإداره وسآم التكريم الإداري مئه وخمسون الف مشاركه المشرفة العامة وسام العطاء قناديل من نور 
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



موضوع جميـــل وطرح أجمل
كل الشكر لك على مجهـــودك الرآئع
أجمل التحــــايـــا


 
مواضيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2020, للرضيع, البطاطس, الغذائية, اهم, فوائد, وقيمتها

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 7
, , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي فوائد خرق الحمية الغذائية ملاذ الصمت ♥ آلطِــبْ و آلحيــآة 12 07-12-2018 07:24 PM
فوائد الحليب الغذائية 2018 سموحجازية آلطِــبْ و آلحيــآة 8 03-04-2018 01:34 PM
فوائد واضرار المكملات الغذائية واثق الخطوة آلطِــبْ و آلحيــآة 7 11-26-2017 02:35 AM
فوائد قشر التفاح الغذائية والصحية .~ لحن الغرام الطب البديل و التداوي بالأعشاب 19 08-25-2017 04:57 AM

تابعونا عبر تويتر
ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 02:24 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى