ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات للحب همسه > |[ :: المنتديات الإجتماعيه وعالم حواء :: ]| > أطفآلنـآ هَدِيـة آلرحمَن
 

أطفآلنـآ هَدِيـة آلرحمَن ● لنصآئح آلآعتنآء بآلآطفآل وگل متطلبآت آلتوآصل بين آلطفل ومن حولــﮧ «

 

 
#1  
قديم 01-16-2020, 12:01 AM
لحن الغرام غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
مستشار إداري وسآم التكريم الإداري رقـــابة مــلكية عطاءبلاحدود مئه وخمسون الف مشاركه وسام الوفآء 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3741
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 2813 يوم
 أخر زيارة : اليوم (07:35 PM)
 المشاركات : 189,544 [ + ]
 التقييم : 1364198
 معدل التقييم : لحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond reputeلحن الغرام has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهم فوائد البطاطس للرضيع وقيمتها الغذائية 2020






البطاطس من أشهر أنواع الخضروات وأكثرها أماناً للطفل، وهي متاحة في كل مكان في العالم، وتعتبر من أهم الأطعمة التي يمكن للأم أن تبدأ بها الطعام الصلب لطفلها، والسؤال: ما السن الأمثل لتقديمها للطفل؟ وما هي فوائدها للرضيع. وهل لها أضرار؟ تجيب عن الأسئلة خبيرة التغذية هنادي شحتة.

متى نقدم البطاطس للرضيع:


السن الأمثل لتقديم البطاطس هو الشهر السابع إلى الشهر العاشر، حيث يكون الطفل أكثر حركة ونشاطاً؛ لأنها تحوي نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، مما يجعلها صعبة الهضم إذا لم يتحرك الطفل كثيراً.
تحتوي البطاطس على محتوى رائع من الطاقة والمغذيات؛ فهي تحسن صحة الجهاز الهضمي للرضيع، كما تساعد على نمو البكتريا الصديقة للأمعاء، والكميات الكبيرة من السكريات القلوية في البطاطس تحافظ على انخفاض مستوى الحموضة في الجسم مستقرة.

القيمة الغذائية للبطاطس:


تناول الرضيع للبطاطس خاصة البطاطس الحمراء يساعد على خفض فرص العدوى؛ فهي محملة بمادة الأنثوسيانين المضادة للفيروسات وتساعد على مكافحة أنواع العدوى، مثل الإنفلونزا، كما أنها تحمي صحة الكبد؛ لأنها تحوي فيتامين"س" كما تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة.

البطاطس تقدم للرضيع جزءاً من المعادن والفيتامينات، وتمنع التخمر أو العفونة في الأمعاء. خاصة عند الاحتفاظ بقشرها. كما أنها تضفي مظهراً براقاً وصحياً على الجلد. وتشفي من حريق الجلد بوضع شريحة طازجة على سطح الجلد الذي تعرض للحرق مدة 15 دقيقة وتمتد إلى ساعة.
البطاطس تحوي فيتامين"ب6" الذي يساهم في تعزيز صحة المخ والوقاية من حالة الاكتئاب ومتلازمة فرط الحركة، كما أن تناولها يخلص من السموم والمواد الكيمائية الضارة؛ مما يعزز صحة الكبد.

تساعد البطاطس في إمداد الدماغ بالأكسجين وتحسين مستوى الجلوكوز والمغنسيوم والزنك والفسفور، وكلها تفيد دماغ الرضيع، وتلعب دوراً في التمثيل الغذائي بالجسم وصحة القلب؛ لما تحتويه من ألياف غذائية.
كما تعمل الألياف على خفض مستوى الكولسترول في الدم عن طريق منع امتصاصه في المعدة، وتخفض الإصابة من سرطان القولون، وترفع خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
تعد البطاطس مصدراً رئيسياً للبوتاسيوم والألياف الغذائية. خاصة للطفل من عمر 1-3 أعوام، كما تحتوي على 8% من احتياجاته اليومية من البوتاسيوم والألياف الطبيعية الهامة لعملية النمو والصحة. فيصل إلى مرحلة البلوغ بأمان، وتساعد على علاج الالتهابات الناتجة من لدغات الحشرات.

التحذير:


تجنبي تقديم البطاطس مقلية للرضيع؛ لأنها غنية بالدهون المشبعة التي تضر بالقلب والشرايين، والبطاطس المسلوقة أفضل.
دعوة صريحة لعدم الإفراط في تناول البطاطس بعامة؛ نظراً لغنائها بالنشويات، ويفضل تناولها من 2-4 مرات أسبوعياً، فالنشويات تتحول داخل الجسم إلى سكريات، ويتم اختزالها بالكبد في صورة دهون.

أطعمة شهية تحوي البطاطس: في البداية قدمي البطاطس مطهوة بالبخار بعد سحقها جيداً ليبتلعها الرضيع بسهولة، الطهو بالبخار هو الطريقة المثلى للحفاظ على الفيتامينات، عكس المسلوقة بالماء المغلي الذي يتم التخلص منه.
البطاطس من أكثر الوجبات اللذيذة المحببة للأطفال، لكن أعطي الرضيع كمية صغيرة منها في البداية -ملعقة واحدة- وتزداد مع تقدمه في العمر وبالتوازي مع إضافة أنواع أخرى من الطعام.
شيبسي مُتبل ويرص في صينية مدهونة بقليل من زيت الزيتون أو زيت الذرة وأدخليها الفرن لعدة دقائق للخبز، أو اسلقي البطاطس نصف سلق واحشيها بالجبن والخضروات أو اللحم المفروم وادخليها الفرن.




رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2020, للرضيع, البطاطس, الغذائية, اهم, فوائد, وقيمتها

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 9
, , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد البرتقال للاطفال وقيمته الغذائية الهامة 2020 حصري لحن الغرام أطفآلنـآ هَدِيـة آلرحمَن 10 08-05-2020 09:10 PM
اهم فوائد واضرار الجريب فروت وقيمتة الغذائية الكبيرة 2020 لحن الغرام هــمسـﮧ الطب البديل و التداوي بالأعشاب 7 05-14-2020 07:28 PM
ما هي فوائد خرق الحمية الغذائية ملاذ الصمت ♥ هــمسـﮧ آلطِــبْ و آلحيــآة 12 07-12-2018 07:24 PM
فوائد الحليب الغذائية 2018 سموحجازية هــمسـﮧ آلطِــبْ و آلحيــآة 8 03-04-2018 01:34 PM
فوائد واضرار المكملات الغذائية واثق الخطوة هــمسـﮧ آلطِــبْ و آلحيــآة 7 11-26-2017 02:35 AM


الساعة الآن 07:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى